両足ペダリング

左足はペダルに乗せてるだけだから大丈夫！絶対に左では踏みませんから！
と、療法士さんに説明してわかってもらえたので今日から両足で。
耳たぶで心拍数計り、85を越えると汗ばんでくるから、一旦80まで下げて汗をあまりかかないように、80～90拍の間を調整しながら30分。

午後にもう一度30分。
もっと続けたいけど、他の患者さんも使うので独り占めするわけにもいかない。

全くといっていいほどカロリーは消費してないが、軽くペダリングしてるだけでも精神的によろしい♪