昨日は丸一日自転車の練習で家を留守にしたので、今日は丸一日子守。昼めし食ってから、「精米してくる」って言って、外出する予定を作りコメを担いでタキサイクルへ。 数日前にタキさんから入荷の連絡をいただいたので本日、自転車を預けてきました。 デビ…

久しぶりの更新。 仕事や家のことでちょっと忙しかったのでブログは疎かになってました。 練習はしてたけど、ローラーを少しだけ。内容はほとんど流したぐらい。今日は上りメインの練習で奥多摩方面へ メンバーは、SEIさん、ひしさん、gogo♪ちゃん、こけしく…

海の日だけど自転車乗ります。日曜日の朝練後のコンビニ休憩時に隣にいたアルに「明日はみんな練習しないのかな」ってボソッとつぶやいたのを覚えていたらしく、その日の夜に「明日練習します！」って連絡がきた。ということで、タイトルはアル練。誰が来る…

今日のツールは超級ゴール。終わってみればフルームの圧勝で今後の展開がつまらなそう。 でも観るけど。 眠いが今夜中にブログをやっつける。 - 昨日の朝カフェ練で今朝は疲れてるかな〜と思いきや、集合場所までの感触は意外と脚が軽い。 そして、結果的に…

一ヶ月半ぶりに参加。 土曜日は今月まで仕事なのだが、今日は用事があって休みを取った。 9時までに帰らねばならないので、この練習会は朝早くて、集合場所が近くて、高強度で2時間みっちり走れるので予定がある場合にはとても都合がよくてありがたい。6時半…

昨夜は睡眠4時間。 寝起きはちょっとダルかったけど朝飯食べたら少し元気になりローラーやりたくなる。 ちなみにおとといは睡眠8時間。アップ15分L5を2分x5本 レストは各2分30秒 303w 305w 304w 303w 301w心拍計はつけてないのでデータなし。ケイデンスは94…

仕事は午後からなので、朝のうちに子供を連れてちょろっと散歩。 そのあと帰ってからローラー。アップ11分L4 40分 242w 92rpm 154bpm先週からの課題にしてた4wで20分を2本の予定だったが連続で40分出来た。 パワータップが壊れたのか。それともまだ好調の波…

この日の夜はツール観てたし、翌日も忙しくて、ブログの更新は火曜日。 今さらなので断片的に。タキサイクルの朝練に参加。 ホイールは先週と同じくボントレガー。周回コースへ移動中、coffeeちゃんがしもうさチャンプジャージで登場。 これがかなりイケてる…

昨夜のツール。 放送開始から新城選手が逃げてる！のに、早々にソファで寝落ちしてしまった。 次に目を開けたときはカベンディッシュのインタビューだった・・・今朝5時半に子供に起こされ、もしかして日本人初のステージ優勝！ってこともありえるので、念の…

パワータップの電池交換して、夕飯前にローラー。 豆大福をひとつ補給してから。アップは９分。L4 20分 247w 96rpm 162bpmレスト６分L4 20分 232w 92rpm 159bpm 子供が寝た後だったので久しぶりに集中して２０分を２本出来た。1本目 4.11kg/w 2本目 3.87kg/w…