去年106位だったのでゼッケンが一気にジャンプアップ。 ちなみに去年は635番関門脚切りタイムは去年と比べて6分短縮されてた。

前回で５５はファイナル宣言されたのだが、ホスト役gogoちゃんから緊急招集。 今月は日曜日仕事なんだけど、たまたま休み入れてたのでもちろん参加。 富士チャレが中止になったので、オキナワ2週前にガッツリ練習になるTd55が開催されてほんとに良かった。起…

午前中は人間ドック。 心電図の心拍数38。 詳しい検査結果は2週間後。午後はバタバタとやや忙しく、1730頃からローラー。 L3の200wで40分回して終わり。==================台風27号の接近に伴い、明日予定されていた富士チャレは中止。日曜はたまたま仕事が…

台風接近に伴い、富士チャレの開催は前日の金曜日に可否が判断されるらしい。 開催される限り、雨でも出るつもりなので気持ちは切らさず。そういうことで朝ローラー。 娘の世話をちょっと見るので短時間の練習で10分を一発。WU14分10分 260w 159bpm 90rpm仕…

今年最後の沖縄対策練、Td55。 ルールは基本的に休憩は無し、水分補給を2回ぐらい、遅れたら放置。 でも今日は2回目の鹿野山に入るまではみんなで走ろうということになり、その後に千切れたら本気で放置です。集まったメンバーはgogo♪ちゃん、SEIさん、こけ…

練習なし。 乗鞍の時にこけしとコーゴちゃんが使ってたので、自分もこの時期から使ってみようかとアップオイルを購入。 ついでにリカバリー用も。 スポーツバルムを使ったことあるけど、ヒリヒリするだけで自分には合わなかった。こちらはまだ使ったことない…

10年振りかそれ以上のデカイ台風が接近中というニュース。 妻が駅まで迎えに来てくれた。歩いても10分なんですけどね。でも助かります。 もちろん子供を家に放置は出来ないので一緒に。 家に着いてからすぐに子供を寝かしつけて、ローラースタート。L5を3分…

昨夜は睡眠たっぷりだが、体がだるい。 今日は10時に仕事へ出るので6時に起きた後、8時半から30分だけ2度寝。 ますますダルくなる・・・ とりあえず仕事へ。 夕方から調子が良くなってきた。帰宅後、子供を風呂に入れてから寝かしつける。 今日は昼寝を少な…

神崎へ行って、２周回して帰宅の135㎞。 風が強くて暑い日だった。 この日はとっても辛くてヘロヘロ。 体調はやはりよくなかったらしく、夜になって胸部と腹部に発疹。距離: 135.31 km タイム: 4:52:43 平均ペース: 2:10 min/km 平均スピード: 27.7 km/h 高…

１０月８日エアロバイク６０分 ９日出張から帰って、夕飯後にローラー。2030スタート。L5を3分Ｘ５本 レストは前回より1分短い2分。283W 283W 282W 275W 274W １０日ローラーＬ２で６０分 １１日神崎へ行って、２周回して帰宅の135㎞。 風が強くて暑い日だっ…

出張先のいつものホテルでエアロバイク。 このバイクの付いてる負荷maxで60分やる。

午後から出張なので、午前中はどっかの練習会に参加しようと思ってたけど、子供と一緒にいたいので朝ローラー。アップ 15分20分 243w 160bpm 91rpm6分レスト20分 227w 162bpm 83rpm2本目はL4ギリギリSSTってところ。 これでもきつかった。==================…

朝ローラーアップ18分10分 262w 158bpm 92rpm6分レスト4分 247w 152bpm 90rpm2本目も、もちろん10分の予定が撃沈。 ============================富士チャレのソロ200㎞にエントリー。

朝ローラーアップ20分 30分 207w 145bpm 88rpm

昨夜は睡眠5時間。 ちと体がだるいが朝ローラー。 L5を5本。レストは各3分。アップ14分3分 277W 157bpm 3分 275w 165bpm 3分 272w 167bpm 3分 275w 165bpm 2分 300w 167bpm最後は体重5倍の300wでどこまでやれるかトライして2分で撃沈。

仕事行く前に朝ローラー。アップ13分。16分 232W 154bpm 89rpm 20分できるかなあと思ったら16分できつくてやめた。 5分レスト15分 250w 163bpm 90rpm 2本目は最初から15分のつもりでスタート。 もうふくらはぎは痛くないが、脚に疲労感があるわりには踏めた…

先週末の練習でGCのSBが-57。ダメージが大きいのか、昨日は休養、今日も高負荷は無理そうなのでL2で軽く45分ローラー。 左のふくらはぎが痛い。