神崎 インターバル練 70km

１周目は流し気味で、2周目はインターバル入れながら。
ローラーとは勝手が違うし、地理的にも狙った出力とインターバル間のタイムを一定に出来なくバラつきがあるが、１分ｘ１分を目安に途中レスト入れながら計２０本ぐらい。

帰ってからデータを見たら５～７w/kg。