2013-06-25 ローラー トレーニング 朝、ローラーしようと思って、ローラー機のCAAD9に付けてるPT付のホイールがパンクしてた。 チューブを交換してる暇もないので、今朝はマドンで3本ローラー。 メニューはなしで軽く30分流して終了。仕事から帰宅して夕飯前にローラー。 今朝、パンクしてたチューブを交換して、今度はCAAD9で固定ローラー。 朝、回してるから上げられるかなと思いきや、怠くて掛からず。 30分で終了。