3日分まとめて更新　　ローラー　100/120rpm

夕飯後、1時間ぐらいしてから、風呂前にローラー。
脚がだるくて負荷は掛けれないので100回転３分、120回転２分を交互に繰り返して30分やって終了。
これでけでもかなり汗かいた。

全豪オープンで伊達選手が３回戦で負けてしまった。
でも40歳以上で３回戦に進んだのは1979年以来二人目だそうです。
同い年だけに、諦めずに挑戦し続ける姿勢に、勇気とパワーをもらえます。

強くなったのは体幹トレーニングかあ・・・