午前中いっぱいはもろもろ用事をこなして、午後から妻との共通の友達がうちに遊びに来て、久しぶりとあって会話も弾み、あっという間に日が暮れてた。ということで今日は練習なし。明日は自走で鹿野山へ行って練習。明け方は冷え込むらしいので、アームウォ…

午前中に仕事は終わり、昼食は空港近くのお寿司屋さんへ現地のスタッフの方に連れてってもらいました。 回らない寿司は何年振りだろうか。リーズナブルでとても美味しかった。 成田へ帰る飛行機 ブリッジが付かないタイプの飛行機はバスに乗って飛行機まで移…

金曜日に新潟空港で午前中に仕事があるので前日の夕方に新潟へ移動。はじめての新潟。一泊だけ。夜は吟醸酒 極上吉乃川と、日本海といえば高級魚「のどぐろ」。 至福のひとときを過ごす。そのころ、gogoキャプテンは夜中に練習か。 さすがです。沖縄に向けて…

朝から雨。７時からローラー。アップの後、SSTの230wを20分、出来れば30分を目標にしてたけど、開始5分ぐらいで230wキープがきつい。少しターゲットを下げてFTP90%の225wにしても2分ぐらいで挫折。そのあとは旅行で肥えたので、気安め程度でちょっと回してト…

自治体主催のパパママ教室に参加してきました。 初妊婦対象で年に数回開催されているらしい。こちらは出産について助産師のかたが講話中。 赤ちゃんがどのように出てくるか初めて聞いたけど、本能の力というか、ちゃーんと自分から出やすい方法を知ってるそ…

出張から家に戻って夕飯前に３本ローラー。 日曜レースなので、内容をどのようにすればいいか悩んだ結果、１０分一本勝負にすることにした。過去のレース前一週間をどう過ごしたか記録してるけど、見返すと毎回一貫性がなくて自分のいい加減さが本当によくわ…

出張先のホテルで朝食のあとに、スタバのピーナッツバタードーナツが食べたくなり、セントレア空港のスタバに行ったが無かったので、チョコレートケーキドーナツとついでにカイザーロールハムエッグを頂く。 その後ホテルのジムでエアロバイク。何度もこのホ…

仕事行く前に30分だけ3本ローラー。 20分かけて200wまで上げて、10分軽く回して終了。 一昨日の疲れがまだ残ってる感じでしたが、無理すればもっと負荷かけて出来たと思うけど、今週末レースあるので無理はしないことした。 うれしいニュース。チームメイト…