いつも20時から20時半ぐらいの間で子供は寝てくれるんだけど、今日は20時半になっても寝てくれない。どうやら遅い昼寝で17時から１時間ぐらいねたらしい。 なので妻にバトンタッチして20時45分スタート。アップ13分20分 257w 159bpm 91rpm久しぶりに20分250w…