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ローラー SST 20分 / 出生届

SST 20分 236w 91rpm 149/157bpm

20分走を連続3日となると脚がダルめで掛かりが悪いし、心拍も上がらない。
最高心拍が157で236w出てるのはやっぱり夜にローラーやったからだろう。

まだ育児に慣れてないし、子供優先なので、練習量はこれぐらいでしばらく続きそう。

          1. +

午後から出生届やら児童手当などの手続きを済ませる。
住民票に子供の名前が加わり、家族が増えるってなんかいい気分。