PT パンク / 朝夜ローラー

朝、ローラー30分。
その前に、ローラー用のcaad9、PT付きホイールがパンクしてた。
交換する時間ないのでマドンを固定ローラーにセット。

流しておしまい。

その後、子供が昼寝中にチューブ交換。

おやつはミスタードーナツ。
夕飯前にローラー35分。

あいだの10分だけ頑張るつもりでスタート。

8分 270W 154bpm 93rpm

あと2分が耐え切れなかった。

足りないあと2分は、4分レストしてから1分インターバルを2本。

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最近子供がハイハイをしなくなり、歩き回ってあちこちで引出しを開けて、物を口の中に入れるようになったので、もうほんとに目が離せない。