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ローラー L4 20分 / 乗鞍エントリー

出張から帰宅してから、先ずは子供を抱っこ。

大人は夕飯済ませて、午後8時ぐらいから寝付いたのでローラー開始。

L4 20分 257w 163bpm 94rpm

いい感じだったのでもう一本やりたかったが、レストに入って2分ぐらいした時に、子供が起きてしまったので、ローラーは終了。
クールダウンもせずに乳酸溜まりまくりの脚で沐浴タイム。
子供優先。これでいいのだ。

          1. +

今日から乗鞍の一般受付開始。チャンピオンクラスにエントリー。
抽選結果は4/3。