SST 20分 L5 3分x2
5時に一度起きて、外で走るつもりだったが、布団から出れずに二度寝する。
去年の今頃は寒くても一人で走れたのに。
7時半に起床、朝食後しばらくしてからローラー。
アップ20分。
SST 20m 233w 168bpm
10分レストの後、L5を2本。
3m 282w 168bpm
3m 274w 167bpm
明日はランしよう。
5時に一度起きて、外で走るつもりだったが、布団から出れずに二度寝する。
去年の今頃は寒くても一人で走れたのに。
7時半に起床、朝食後しばらくしてからローラー。
アップ20分。
SST 20m 233w 168bpm
10分レストの後、L5を2本。
3m 282w 168bpm
3m 274w 167bpm
明日はランしよう。