SST 20分 L5 3分x2

5時に一度起きて、外で走るつもりだったが、布団から出れずに二度寝する。
去年の今頃は寒くても一人で走れたのに。

7時半に起床、朝食後しばらくしてからローラー。
アップ20分。

SST 20m 233w 168bpm

10分レストの後、L5を2本。

3m 282w 168bpm

3m 274w 167bpm

明日はランしよう。