軽くローラー

新潟を出る前に昼飯は現地スタッフお勧めのラーメン屋へ。
写真撮るの忘れたけど美味しかった。
大盛りにチャーシュー丼をつけたいとこだが、並のみで腹八分。いや六分ぐらいだったか。

帰宅してからローラー。
小腹がすいたのでバナナを補給してからスタート。

階段の登り降りで右膝がちょっとだけ痛いかったのでローラーに跨り様子見る。
痛くない。

でも負荷掛けるの怖い感じなので、今日は無理せず100回転前後、軽いギアで30分回して飽きて終了。