昨夜は睡眠5時間。 ちと体がだるいが朝ローラー。 L5を5本。レストは各3分。アップ14分3分 277W 157bpm 3分 275w 165bpm 3分 272w 167bpm 3分 275w 165bpm 2分 300w 167bpm最後は体重5倍の300wでどこまでやれるかトライして2分で撃沈。