仕事は早番だったので、帰ってから子供を散歩に連れ出し、そのあとにローラー。アップ 10分10分 254w 162bpm 95rpm10分 244w 162bpm 93rpm20分連続でやるつもりが、きついので2回に分けた。 - 娘がオットマンを使って、初のつかまり立ち。 見とれてしまって…