夕飯前にローラー。20分 245w2分 291w2分 296w1分 305w20分の後に5倍の300wを試みるも続かず、間にレスト入れて小分けにしてトータル5分。昨夜はグッスリ寝れたので体調良し。 練習内容も良い時もあれば悪い時もある。 コツコツと続けることが大事と、時々自…