SST 20分 236w 91rpm 149/157bpm20分走を連続3日となると脚がダルめで掛かりが悪いし、心拍も上がらない。 最高心拍が157で236w出てるのはやっぱり夜にローラーやったからだろう。まだ育児に慣れてないし、子供優先なので、練習量はこれぐらいでしばらく続き…