アップの段階から脚が重くて上がっていかない。 SSTは無理っぽいので今日はL3で。L3 40m 210w 153bpm + 産休中の妻が、ちょっと体を動かしたいと言うので 夕方、日が暮れる前に1時間ぐらい散歩。 少しひんやりするぐらいで無風だったし気持ちよかった。帰り…