昨日は練習なし。今朝はローラー。 アップ17分L4 20m 233w レスト10mL3 20m 213 １本目はFTP94%。前回は20分243w出来たけど今日はこの数字でもめちゃきつい。 ２本目は220wで入ってあげてくつもりが全然踏めない。一旦190ぐらいまで下げて、また上げなおして…