仕事行く前に30分だけ3本ローラー。 20分かけて200wまで上げて、10分軽く回して終了。 一昨日の疲れがまだ残ってる感じでしたが、無理すればもっと負荷かけて出来たと思うけど、今週末レースあるので無理はしないことした。 うれしいニュース。チームメイト…