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6km周回コースなど

6kmコース5周を含む約85km
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せんべい坂はダンシング、ビニ坂はシッティング。
5周とも一定ペースで坦々と。坂はすべてアウターで。11分30秒前後、NPは235~250w

距離: 84.73 km
タイム: 2:48:07
平均ペース: 1:59 min/km
平均スピード: 30.2 km/h
高度上昇量: 545 m
カロリー: 1,199 C
平均気温: 23.2 °C

平均パワー: 174 W
最大パワー: 804 W
最大平均パワー(20 分): 211 w
左/右バランス: 51/49 %
標準化パワー (NP): 217 w
強度係数 (IF): 0.886
トレーニングストレススコア (TSS): 218.2
ワーク: 1,748 kJ

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午後はお義母さんを成田まで見送り。
孫との別れが少し寂しそうでした。