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神崎 インターバル練 70km

1周目は流し気味で、2周目はインターバル入れながら。
ローラーとは勝手が違うし、地理的にも狙った出力とインターバル間のタイムを一定に出来なくバラつきがあるが、1分x1分を目安に途中レスト入れながら計20本ぐらい。

帰ってからデータを見たら5~7w/kg。