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神崎TT練

子供を預けてから練習。

神崎~土室の1周約26kmを4周。

1、2周をTT的な感じで走って3周目は流し風味。

4周目にまた頑張る。

心拍計は無し。

#1 51m12s 195w NP245w Ave.31.0km/h

#2 51m10s 193 230 31.1

#3 1h1m0s 130 162 26.1

#4 52m12s 191 212 30.5

5月からは一人で練習することが多くなるので今日の内容が今後メインになりそう。

その前に一度仲間で神崎走ってデータ取りしてから単独練したいとこだがなあ。


距離:122.66 km
タイム:4:12:41
平均スピード:29.1 km/h
高度上昇量:1,049 m