神崎ＴＴ練

子供を預けてから練習。

神崎～土室の１周約26ｋｍを４周。

１、２周をＴＴ的な感じで走って３周目は流し風味。

４周目にまた頑張る。

心拍計は無し。

#1 51m12s　195w NP245w Ave.31.0km/h

#2 51m10s　193 230 31.1

#3 1h1m0s 130 162 26.1

#4 52m12s 191 212 30.5

５月からは一人で練習することが多くなるので今日の内容が今後メインになりそう。

その前に一度仲間で神崎走ってデータ取りしてから単独練したいとこだがなあ。

距離:122.66 km
タイム:4:12:41
平均スピード:29.1 km/h
高度上昇量:1,049 m