ローラー L2 流し
TD55翌日の昨日は練習なし。
子供を寝かしてから20時30分ローラー開始。
アップで調子の様子見ながらメニューを決めるつもりだったが、全然かかっていかない。
ケイデンスが上がってきたらシフトアップしていって、200wぐらいまで上げて、終わり。
TD55翌日の昨日は練習なし。
子供を寝かしてから20時30分ローラー開始。
アップで調子の様子見ながらメニューを決めるつもりだったが、全然かかっていかない。
ケイデンスが上がってきたらシフトアップしていって、200wぐらいまで上げて、終わり。