読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー / つかまり立ち

仕事は早番だったので、帰ってから子供を散歩に連れ出し、そのあとにローラー。

アップ 10分

10分 254w 162bpm 95rpm

10分 244w 162bpm 93rpm

20分連続でやるつもりが、きついので2回に分けた。

                                                            • -

娘がオットマンを使って、初のつかまり立ち。
見とれてしまって、写真撮るの忘れた。