ローラー L3 10分 L4 10分x2

帰宅後、夕飯前にローラー。

アップ5分。
10分 220w
10分 261w

脚はフレッシュなはずなので、まずはL3でアップ代わり10分やってから、5分レスト入れて、そのあと、10分ベストの277w越えを狙ってみたが、ご覧の通り全くダメだった。

だったら、せめて2本目も同じぐらいの260前後を出したい。
5分レストしてから2本目。

10分　246w

凹む。

まあいいさ。日曜日にはこの一年で自分が成長してるのかどうか、結果がでる。
70分切ったらヒルクラ続ける。
ついでに機材もいろいろ投入しちゃう。