ローラー インターバル

アップ１０分

５分　255w
本当は10分やる予定が挫折。昨日の60分が効いてんのか、しんどい。

5分レストして、1分インターバル。
298〜305wの5倍を目安に1分。
200〜220wのＬ３で1分

これを交互にやり、5本目の5倍を1分終わってからすぐに220wで5分。
5本で終わり？って声がどこからか聞こえてきそうですが、終わりです。
でもそのあとの5分はけっこうきつかった。
まあ所詮、中級ホビーレーサーですから。