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帰省前にローラー

妻の実家に行く前に朝、ローラー。

30分 230w
5分レスト
20分 240w

ここで850KJぐらいだったので、インターバルをちょこちょこやって、ダウン入れてトータル1000KJで終了。

17日まで夏休み突入。