読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー L5 2分x5

昨夜は睡眠4時間。
寝起きはちょっとダルかったけど朝飯食べたら少し元気になりローラーやりたくなる。
ちなみにおとといは睡眠8時間。

アップ15分

L5を2分x5本
レストは各2分30秒

303w
305w
304w
303w
301w

心拍計はつけてないのでデータなし。ケイデンスは94〜97ぐらいで。
5本目はなんとかギリギリだったが全て目標の5w/kg以上で。

                                  • -

今日から金曜日まで出張。
土日はしっかりと練習出来るかも。

乗鞍のあとのレースが未定。
9月は茂木、10月は富士チャレかな〜。