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ローラー

夕飯前にローラー。

20分 245w

2分 291w

2分 296w

1分 305w

20分の後に5倍の300wを試みるも続かず、間にレスト入れて小分けにしてトータル5分。

昨夜はグッスリ寝れたので体調良し。
練習内容も良い時もあれば悪い時もある。
コツコツと続けることが大事と、時々自分に言い聞かせる。