L4 20分 L5 1分、2分

午前中に子供の予防注射。
午後はベビーカーに乗せて散歩。


夕飯前にローラー。

アップ12分

20m 235w

1m 281w

2m 270w

1ヶ月前に10分277w出来たのがウソみたい。