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神崎 単独練

この日の最高気温は20℃の予報だったけど、朝はむちゃくちゃ寒かった。
アームウォーマー&レッグウォーマー、マドンにPTで7時出発。

神崎に行って2周して、適当にブラブラ距離稼いで午前中に帰宅。
距離: 145.57 km
タイム: 4:49:18
平均ペース: 1:59 min/km
平均スピード: 30.2 km/h
高度上昇値: 870 m
カロリー: 1,568 C
平均気温: 14.2 °C

平均パワー: 190 W
最高パワー: 670 W
Max Avg Power (20 min): 197 W
Normalized Power (NP): 211 W
Training Stress Score (TSS): 460.9
Work: 2,931 kJ

午後からスポーツマッサージ受けて、子供の湿疹が酷くなってきたのがやや心配だったので皮膚科行って、買い物して、あー疲れたっていう日だった。