ローラー L4 20分 プチインターバル
出張から帰って、先ず子供を抱っこ!と思ってたら昼寝してた。
じゃあローラーやるか。
20分 239w 96rpm 167/177bpm
心拍高いのにパワー低い。なんでだ?このぐらいの平均&最高心拍だと250ぐらいでてもいいんだけどな。
レスト無しで200wで回し続ける。
5分経過で既にしんどい。
15分は続けるつもりだったけど、無理っぽいので10分に短縮して、残り5分は1分ずつプチインターバル。
210wと260w付近を交互にやって終了。
出張から帰って、先ず子供を抱っこ!と思ってたら昼寝してた。
じゃあローラーやるか。
20分 239w 96rpm 167/177bpm
心拍高いのにパワー低い。なんでだ?このぐらいの平均&最高心拍だと250ぐらいでてもいいんだけどな。
レスト無しで200wで回し続ける。
5分経過で既にしんどい。
15分は続けるつもりだったけど、無理っぽいので10分に短縮して、残り5分は1分ずつプチインターバル。
210wと260w付近を交互にやって終了。