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ローラー L4 20分

今日はジテツウするつもりだったが、朝から子供がグズって早く家を出るタイミングを逃し、帰宅後にローラーを250wで20分。

今月もまだロングに行ってないけど、少しずつでもコツコツ続けるしかない。