2013-03-15 ローラー L4 20分 今日はジテツウするつもりだったが、朝から子供がグズって早く家を出るタイミングを逃し、帰宅後にローラーを250wで20分。今月もまだロングに行ってないけど、少しずつでもコツコツ続けるしかない。