ローラー SST 10分+15分
今日は午後から出張。
朝6時に子供がグズりだしたので、抱っこしながら一緒にソファで寝落ち。
9時まで爆睡して、おっぱいとミルクをあげたら、また寝付いたのでローラー開始。
アップは18分かかって200wに到達。
SST 10分 232w 90rpm 149bpm
しんどかったので、とりあえず一旦10分でストップ。
5分レストでもう一度。
SST 15分 236w 95rpm 157/166bpm
昨日は30分軽く回しただけなのに、脚がおもくて20分出来ない。
狙った練習が出来なかったときに必ず思うことは、「やらないよりはマシ。」ってことで。