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ローラー SST 10分+15分

今日は午後から出張。

朝6時に子供がグズりだしたので、抱っこしながら一緒にソファで寝落ち。
9時まで爆睡して、おっぱいとミルクをあげたら、また寝付いたのでローラー開始。

アップは18分かかって200wに到達。

SST 10分 232w 90rpm 149bpm

しんどかったので、とりあえず一旦10分でストップ。
5分レストでもう一度。

SST 15分 236w 95rpm 157/166bpm

昨日は30分軽く回しただけなのに、脚がおもくて20分出来ない。
狙った練習が出来なかったときに必ず思うことは、「やらないよりはマシ。」ってことで。