読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー SST 20分 L4 4分

仕事を終えて、帰宅してから夕飯食べて、沐浴させて、頂き物のバームクーヘン食べてから21時ローラー開始。この時間からローラーは珍しい。昨日は乗らずだったので、今日は少しでも。

SST 20分 231w 158bpm 93rpm

レスト8分

L4 4分 255w 160bpm 91rpm

L4を10分260wを目指したが撃沈。

寝てくれない娘を左腕で抱きながら、右手でこのブログを書いてる今の時刻は深夜1時。
パパはもう寝たいよー。