読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ジム練 二日目

今日もホテルのジムで運動。

ランニングマシンで30分。
昨日と今日でランニングしたせいか、普段使ってない筋肉の張りが心地いい。

ランを終えてからエアロバイクに跨る。
軽くまわしてやめるつもりだったけど、少しずつ負荷を上げていったら踏めそうだったので、このエアロバイクの最大ワットの250まであげて40分キープ。(PTだと220Wぐらいの感覚)

        1. +

おやつはアップルシナモンフリッター