2013-02-09 ジム練 二日目 トレーニング 今日もホテルのジムで運動。ランニングマシンで30分。 昨日と今日でランニングしたせいか、普段使ってない筋肉の張りが心地いい。ランを終えてからエアロバイクに跨る。 軽くまわしてやめるつもりだったけど、少しずつ負荷を上げていったら踏めそうだったので、このエアロバイクの最大ワットの250まであげて40分キープ。(PTだと220Wぐらいの感覚) + おやつはアップルシナモンフリッター