ローラー L4 10分 L5 3分

夕飯前にローラー。

L4 10分 255w 95rpm 156/172bpm

レスト5分

L5 3分 295w 97rpm 162bpm

少しずつでもコツコツ続けることに意味があると信じる。

          1. +

沐浴

お風呂は気持ちいいみたい。
どの世代も共通らしい。