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ローラー L4 20分

出張から帰宅したら、子供は寝ていたので沐浴する前にローラー。

L4 20分 248w 93rpm 157/178bpm

後半の10分は256wだったので悪くない。

調子良いと感じたので、レストしてからもう一本!
の予定だったが、レスト中に子供が起きたので沐浴タイム。
ローラーはもちろん終了。

パパライダーってこういうことなんだと実感。