ローラー L4 20分
出張から帰宅したら、子供は寝ていたので沐浴する前にローラー。
L4 20分 248w 93rpm 157/178bpm
後半の10分は256wだったので悪くない。
調子良いと感じたので、レストしてからもう一本!
の予定だったが、レスト中に子供が起きたので沐浴タイム。
ローラーはもちろん終了。
パパライダーってこういうことなんだと実感。
出張から帰宅したら、子供は寝ていたので沐浴する前にローラー。
L4 20分 248w 93rpm 157/178bpm
後半の10分は256wだったので悪くない。
調子良いと感じたので、レストしてからもう一本!
の予定だったが、レスト中に子供が起きたので沐浴タイム。
ローラーはもちろん終了。
パパライダーってこういうことなんだと実感。