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3日分まとめて更新  ローラー 100/120rpm

夕飯後、1時間ぐらいしてから、風呂前にローラー。
脚がだるくて負荷は掛けれないので100回転3分、120回転2分を交互に繰り返して30分やって終了。
これでけでもかなり汗かいた。

          1. +

全豪オープンで伊達選手が3回戦で負けてしまった。
でも40歳以上で3回戦に進んだのは1979年以来二人目だそうです。
同い年だけに、諦めずに挑戦し続ける姿勢に、勇気とパワーをもらえます。

強くなったのは体幹トレーニングかあ・・・