ローラー　L3 60分

仕事が休みの日は朝から主夫。お腹の大きな妻には負担をかけれません。
掃除、洗濯、ゴミだし。オレえらい！それとも当たり前なのか？
でも料理は自信ないのでこればかりは妻が担当。

昼飯は妻と外食。二人でゆっくり食事出来るのも今月いっぱいだろう。
彼女のリクエストで天ぷら、そのあとはミスドでドーナツ。
摂取カロリーは2000ぐらいかな。

用事を済ませて、夕方からローラー。

L3 60m 213w 151bpm 83rpm

SSTをやるつもりでアップを始めたが、脚がだるくて上がっていかない。
メニューを変えて、L3で1時間。
アップ20分でようやく200wまであがってLAPボタンをポチっとな。

10分ぐらいでもうきつい。なんなんだ今日は。
続けてれば回ってくるだろうと信じて踏ん張る。
20分過ぎて少しいい感じになって来た。
30分経過でアベ208w。

残り15分でアベ210w。
ギアを重くして登りのイメージで最後まで。70回転前後で230〜240wぐらい。

１時間走はかなり久しぶり。
ダウン10分やって終了。

5月のもてぎの受付が始まってるが、4時間ソロで出たい。
去年の秋は7位だったから入賞の6位以内を狙いたいところ。
でも子供が生まれてどういう状況になるか全く想像できないので、いまのところ保留。
しかし、直近にレースがないと練習のモチベーションが上がらないんですよね。

去年まで3年連続で出たツールド八ヶ岳は今年はDNSになりそう。