1730ローラー開始。腹が減ってたのでクリフバーをひとつ食べた。
L5でインターバル。レストは各2分。ケイデンスは105から110の間ぐらいにして心肺に刺激入れる感じで。
アップ10分
3分 284W 4.89w/kg
2分 289w 4.98w/kg
2分 295w 5.08w/kg
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おきなわはこのジャージ着ます。
なまさんデザインのジャージを着ての初レース。
ゼッケンは503です。
おきなわで見かけましたら気軽に声をかけてください！
coffeeちゃんは、下総チャンピオンジャージか？
