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10/8~11

最近ちょっとお疲れモード。
子供はいつも20時前後に寝てくれるんだけど、最近は21時頃まで寝てくれない。
ちょっと昼寝が多すぎるのかな。
で、おやじも一緒にバタンキュー。

ということでまとめて更新。


10月8日

エアロバイク60分



9日

出張から帰って、夕飯後にローラー。2030スタート。

L5を3分X5本
レストは前回より1分短い2分。

283W
283W
282W
275W
274W



10日

ローラーL2で60分



11日

練習なし