10/8～11

最近ちょっとお疲れモード。
子供はいつも20時前後に寝てくれるんだけど、最近は21時頃まで寝てくれない。
ちょっと昼寝が多すぎるのかな。
で、おやじも一緒にバタンキュー。

ということでまとめて更新。

１０月８日

エアロバイク６０分

９日

出張から帰って、夕飯後にローラー。2030スタート。

L5を3分Ｘ５本
レストは前回より1分短い2分。

283W
283W
282W
275W
274W

１０日

ローラーＬ２で６０分

１１日

練習なし