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ローラー L3 L5

午後から仕事で朝、ローラー。

アップ10分。

L3でもうちょいアップがてらに10分。

10分 210W 92rpm

5分レスト入れてL5。レストは各5分。

5分 275W 165bpm 94rpm
3分 271W 163bpm 92rpm
3分 273w 165bpm 91rpm

前回と同じくやっぱり2本目、3本目の5分はきつくて3分に短縮。
コツコツ続けてればそのうち出来るようになるでしょ。

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毎朝いつも見せてる。
今から慣れてちょっとでも興味を持ってくれたらいいんだけど…
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