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ローラー L5

昨夜は22時半就寝の今朝は5時半まで一度も子供に起こされずに爆睡。
涼しくなって寝やすくなったのかな。

21時ローラースタート。

アップ13分
5分 280w 156bpm 91rpm
7分レスト
3分 272 153bpm 92rpm
5分レスト
3分 275w 153bpm 92rpm
5分レスト
3分 281w 156bpm 92rpm

5分を3~4本やるつもりだったが、挫折して3分に短縮。
これでも十分きついんです。
ビール飲みたいとこだけど、なんとなく我慢して寝る。