筋肉痛 / 軽くローラー

ちょっとランニングしたぐらいなのに、今日になって筋肉痛がひどい。
歩いたりランニングしたりする筋肉が弱っちすぎる。
トライアスリートを尊敬します。

有酸素運動は血流を良くして回復を早めるって聞いたことあるので、出張から帰宅後にローラー。

nexus7を片手に一緒に沖縄を走った仲間のブログを読みながらクルクル回す。
（正確言うと、ひしさんのは読んでないｗ）
たまに読み返すとやっぱり面白いのよね。いまだにドキドキしてしまう。

120wで35分。