ローラー軽く1h

沖縄後は3日間乗らず。
筋肉痛がまだ残ってたので昨日スポーツマッサージをうけた。
それでも今日もまだ少し痛い。
ローラーで軽く回して血行よくすれば少しはよくなるのかな。

30〜40分ぐらいでやめるつもりだったが、先日のレースを回想しながらローラーやってたら1時間経ってた。

            1. +

今日はパステルのなめらかプリン

チラリとボトルを入れてみたり