今日はロングを走るつもりで外に出る。パワータップは無しで前後R-SYS。
しばらく走っても脚のだるさが全然抜けてこない。いつもは多少疲れてても１時間ぐらい走れば回りだすんだけど今日はダメな感じ。
所々の短い登りにもがきを入れ、手賀沼CRや国道464とか家から近場をダラダラと２時間３６分走って終了。
こんな時、仲間と走ると否が応にも追い込めるけど、単独の練習はどうしても自分に甘くなってしまう。
右膝もやっぱり違和感が取れない。日曜にしっかり練習出来るように、明日、明後日は乗らないほうが賢明かもしれない。
