外練

昨日の夕飯は会社で１８時半ぐらいに食べて、２２時に帰宅してビール１本だけ飲んでちょっと腹減ったなあ、ぐらいで寝たら今朝は体重が落ちた。こんな感じで少しずつ慣らしていこう。

今日の練習は近所を流す。パワータップは付けてないがL2ぐらい。
２時間ちょっとで60km。

練習後はプロテインとみかん1個。