ローラー

体重が落ちてこない。せめて乗鞍前の体重に戻したい。さすがにちょっと危機感があるので今日から甘い系はなるべく控える。そう、なるべく・・・
たったのあと1ヵ月我慢すればいいのだ。

今日は午後から仕事なので朝ローラー。

L4 20m 243w

SEIさんに言われた20分にトライ。入りは225wぐらいで、5〜15分を230→245、ラスト5分で250→260ぐらい。
もう1本20分・・・無理。

茶を濁してソリア1本。

L5 3m 283w